Yoga für Schwangere

In einer Zeit großer Veränderung unterstützt dich dieser Kurs bei der Entwicklung von innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Vertrauen. Tauche ein in einen Raum liebevoller Achtsamkeit, der dich einlädt tief zu entspannen und neue Energie zu erfahren. Erlebe Yoga als wertvolle Unterstützung für die Zeit während der Schwangerschaft und als eine wundervolle Vorbereitung für die Geburt!

Yogakurs für Schwangere

Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten und Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Sanfte Dehnungen, Kräftigung, sowie Lockerungs- und Entspannungsübungen verhelfen unserem Körper trotz Bauch zu mehr Beweglichkeit und Stabilität. Zudem bewirken sie eine Vorbeugung bzw. Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden. Atemübungen laden dich ein, den   Atem als wertvolles Werkzeug zu erleben, das dir Entspannung, Hingabe und tiefe Verbindung zu dir Selbst ermöglicht – wertvolle Qualitäten für die Geburt!

Besonders viel Wert wird auf langsames und bewusstes Üben gelegt, weil es die Wahrnehmung deines Körpers und deiner Bedürfnisse ermöglicht, was sehr wertvoll ist für ein leichteres Gebären.

Ich begleite die Bewegungen und Meditationen musikalisch mit unterschiedlichen Instrumenten wie Klangschalen, Shruti Box, Klangspielen und Gesang. Musik unterstützt dich dabei noch tiefer zu entspannen und schenkt Inspiration und Freude.

Es ist keine Yoga-Erfahrung notwendig. Der Kurs ist geeignet für Frauen vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Um die, in diesem Kurs zu erlernenden Qualitäten und Methoden tiefgreifend zu entwickeln und in den Alltag zu integrieren, lohnt sich früh zu beginnen.