Yoga nach der Geburt

Finde deine eigene Kraft.

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Mit der Geburt des Babys beginnt ein Lebensabschnitt, der viele neue Herausforderungen mit sich bringt. In diesem Yogakurs begegnen wir gemeinsam den körperlichen, geistigen und emotionalen Themen dieser besonderen Zeit und lassen in liebevoller, sowie achtsamer Atmosphäre einen Raum entstehen, der dich zum einfache SEIN und Entspannen einlädt. Eine sanfte, kräftigende und entspannende Yogapraxis führt dich in deine Kraft und lässt dich gestärkt in den Alltag zurückkehren.

Im Zentrum des Kurses stehen Übungen zur Stabilisierung  unsere Körpermitte, welche die Kräftigung von Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur beinhalten. Das Tragen und Stillen des Babys kann den Körper sehr belasten. Deshalb ist  ein weiterer Schwerpunkt die Lockerung der Schulter – und Nackenmuskulatur, sowie die Mobilisierung der Wirbelsäule. Atemübungen und tiefe Entspannung führen dich in tiefe Verbindung zu dir selbst, lassen  dich Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren schenken dir neue Energie.

Der Kurs ist geeignet für Mütter ab 8 Wochen nach der Geburt. Du kannst Dein Baby auch gern mitbringen. Bitte bring eine Unterlage mit für dein Baby.

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